Польза от езды на велосипеде

Польза от езды на велосипеде

Велосипед изобрели еще в девятнадцатом веке и с каждым годом его улучшают. Сейчас производится множество моделей велосипедов — дорожные, туристические, детские, городские, круизеры, горные и другие. Их преимущество в компактности и в том, что они не требуют топлива.

Помимо того, что велосипед не причиняет вреда окружающей среде, езда на нем приносит пользу здоровью.

Какая польза от езды на велосипеде?

1. Во время физической нагрузки на велосипеде сердечная мышца сокращается быстрее, что способствует ее выносливости и укреплению.

2. Вместе с сердцем укрепляется и нервная система, ведь прогулка на этом виде транспорта — лучший способ отвлечься от забот и тревог.

3. Когда крутятся педали, дыхание становится наиболее активным, легкие «вентилируются», кровь наполняется кислородом, это уменьшает вероятность заболеваний дыхательных путей.

4. При возникновении такого заболевания, как варикозное расширение вен, этот вид спорта, как никакой другой, может помочь справиться с ним. Когда идет нагрузка на ноги в виде вращения педалей, кровь в венах намного быстрее циркулирует, что помогает избавиться от «узлов застоя».

5. Этот вид транспорта улучшает кровоток в области малого таза, что способствует профилактике аденомы простаты у мужчин.

6. Когда совершается прогулка на велосипеде, много зрительных образов проносятся мимо с высокой скоростью и нужно смотреть по сторонам, чтобы объезжать препятствия и избежать опасности в виде автомобиля, собаки или человека — все это отличная гимнастика для глаз.

7. Бессонница — еще одна проблема нашего общества и если заменить автомобиль на двухколесную машину, то возможно сон вернется.

8. Во время езды на велосипеде повышается иммунитет, который помогает бороться с простудными заболеваниями.

9. Данный вид спорта отлично помогает в борьбе с лишним весом.

10. Подтянутые мышцы ног и ягодиц — результат регулярных поездок на этом транспорте.

11. Велосипед развивает координацию движений и тренирует равновесие. Помимо того, поездки учат мгновенно реагировать в какой-либо ситуации. Реакция во время езды очень важна.

Для того, чтобы наслаждаться, получать пользу от езды на велосипеде, нужно выполнить ряд рекомендаций:

1. Нельзя приступать к физическим нагрузкам сразу после еды.
2. Если появилась боль в коленных суставах, нужно правильно разделить нагрузку, не перегружать суставы, чаще отдыхать.
3. Необходимо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
4. Отрегулировать руль и сиденье под себя для комфортной езды.

Прогулки на велосипеде включены в стоимость проживания в нашем мини-отеле.