Чем полезна баня

Чем полезна баня

Баня очень эффективна для поддержания красоты. Она придает легкость и стройность телу, делает кожу мягкой и нежной. Горячий пар при воздействии на кожу производит омолаживающий эффект, так как выделяется много пота. А если после бани обливаться холодной водой, то можно укрепить сосуды, что положительно скажется на коже. Баня нормализует деятельность сальных желез и активизирует защитную роль кожи. Обмен веществ в жаркой среде ускоряется, поэтому все вредные вещества выводятся быстрее, то есть происходит общее оздоровление организма.

Как подготовиться к бане?

Перед походом в баню нужно обязательно убрать макияж. В особенности, смыть всю пудру и тональный крем, а также тушь. Ведь вся косметика растечется по лицу и будет очень некрасиво выглядеть. Можно не удалять лишь помаду с губ, так как она будет выполнять защитную функцию. Главное при удалении макияжа не использовать мыло. В парилке оно будет стягивать и сушить кожу. Лучше при снятии косметики пользоваться тоником без спирта или специальным молочком. Естественная защита кожи не должна пострадать, так как при этом возрастет вероятность ожога. Но это не значит, что нужно использовать специальный защитный крем, его можно нанести после бани, ведь в жаркой среде будет происходить процесс отдачи и выделения вредных веществ.
Также необходимо снять заколки, украшения из металла, которые могут нагреться под воздействием высокой температуры и нанести травмы коже.

Как вести себя в бане?

Перед походом в баню не стоит принимать пищу, так как ее организм не сможет переварить, ведь непривычная среда вызовет небольшой стресс, и все силы будут направлены на восстановление эмоционального равновесия. Но не помешает перед походом в парилку подкрепиться легким салатиком или кашей. Алкоголь полностью противопоказан тем, кто идет в баню, ведь под его действием нагрузка на сердце и сосуды увеличивается, а давление растет. Алкоголь притупляет все чувства и поэтому можно будет получить тепловой удар, не поняв, что стало слишком жарко.
Очень интересен факт, что утром от посещения бани гораздо больше пользы, ведь организм еще не устал и готов к нагрузкам.

Польза бани

Разобравшись с возможным вредом от походов в парилку, нужно рассмотреть, почему же всё-таки стоит ходить в баню, какая от нее польза?
Расслабиться и успокоить нервы поможет ароматерапия. Выбор эфирных масел в настоящее время в продаже огромен, поэтому можно использовать любой запах, который будет подходить по вкусу и общему состоянию. Капельки масла вливаются в жидкость, а затем эту смесь брызгают на камни. Помимо эфиров можно использовать отвары трав, мяты, смородины, липы. Они создадут не только благоухающую атмосферу, но и произведут оздоравливающий эффект.
Какая же баня без запаренного веника. Это одно из самых эффективных целебных средств. Удары веника стимулируют кровоток, тем самым разгоняя кровь и активизируя обмен веществ. Поэтому баня с веником очень полезна людям с избыточным весом и тем, кто страдает от целлюлита.
Березовый веник оздоровляет и заживляет поврежденную кожу. Это происходит за счет содержания в березе дубильных веществ, витаминов А и С.
Веник из дубовых веток подойдет обладателям жирной и проблемной кожи, склонной к появлению прыщей и раздражений. За счет содержания дубильных веществ кожа становится матовой.
Тем же самым эффектом обладают веники из сосны, можжевельника или ольхи.
Заготовка веника происходит примерно за 6 часов до похода в баню, он обливается горячей водой и заворачивается в полиэтиленовую пленку. А уже во время банных процедур веник заливается горячей водой в тазике и накрывается. И можно париться. А воду после веника хорошо использовать для мытья или ополаскивания волос.
Еще одной приятной банной процедурой являются маски. Их лучше накладывать после посещения парной, ведь через открытые поры в кожу легче попадают питательные вещества.
Маски можно готовить в домашних условиях по рецептам, а также купить уже готовые, специально для бани.
Некоторые утверждают, что посещение бани помогает похудеть, но это не совсем так. Баня помогает лишь снизить вес за счет выделения жидкости, который после бани очень легко вернется. Но если помимо бани используются и физические нагрузки, то жаркая среда в бане поможет ускорить процесс уменьшения массы тела за счет стимуляции обмена веществ.

Уход за собой после бани

Придя из бани, необходимо как можно больше пить, чтобы компенсировать потерю жидкости. Это могут быть соки, чай или вода.
После холодного ополаскивания и обтирания полотенцем можно начинать приводить себя в порядок.
Стоит начать с ног и рук. Для ног можно сделать ванночку из воды от запаривания веника. Далее можно приступить к маникюру и педикюру, так как кожа хорошо очищена и распарена.
Кожа после бани очень мягкая и готова впитывать необходимые вещества, поэтому нужно нанести крем. К крему можно добавить эфирное масло.
Самый лучший эффект будет достигнут, если баня закончится массажем. Можно сделать массаж самостоятельно без помощи специалиста. Для этого потребуется массажер или щетка. Для борьбы с целлюлитом по проблемным местам стоит пройтись с особым усердием. Можно сделать массаж и руками, он тоже будет довольно эффективным.
Таким образом, баня благоприятно воздействует на кожу, но она не избавит ни от лишнего веса, ни от целлюлита, она может лишь дополнить комплексный подход к похудению. Она не заменит занятия спортом, здоровый сон и правильный рацион питания.